こんにちは、hamuさんです☆
だんだんと寒い時期に差し掛かって参りましたね。
皆さまは寒さ対策どの様にお考えですか？
hamuさんは厚着やエアコンの風などが苦手で、出来るだけ自分の体温を上げる方法を日々考えています！
元々冷え性なのもあって、昔から温かい飲み物はよく飲んでいるのですが、その中でも特に体が温まる美味しい飲み物をご紹介します☆
甘酒！！
甘酒は麹を使った飲み物で、飲む点滴と言われているほど栄養価も高い万能な飲み物です☆こちらに生姜を入れて飲むのがオススメ！きちんと選べば砂糖不使用、無添加なものもあります。肌にもいいそうで、あったかくなってお肌も元気なのは嬉しいです😆
ジンジャーティー
こちらはインドネシアのお茶なのですが、最初からお砂糖が入っているのでほんのり甘いです☆入っているものはお砂糖、紅茶の葉、生姜！！というシンプルなもので、全て粉砕されていて粉状になっています。
お湯に溶かして飲むだけなのですが、生姜好きの方は大喜びする程しっかり生姜味です☆
そして、とても体が温まります！（粉になった紅茶は解けないので下に沈殿します…上澄みを頂く飲み物です）
ミルクジンジャーティー🥛
先程紹介したジンジャーティーをお湯ではなく牛乳で作った飲み物です☆こちらは温められた牛乳が胃を保護することもあって、お腹に優しいです☆
ルピシアのスパイス（チャイ）
ルピシアのスパイスチャイ！
牛乳で作ったら本格チャイミルクティーにもなります☆スパイスの発汗作用がほんのり効いて温まります☆お湯で作ってもストレートチャイとして楽しめます！様々なスパイスの効果はどれも体に良いものばかりで健康にも嬉しい飲み物です😃
レモングラスティー
レモングラスには体を温める効果があります！更に胃腸の調子を整えてくれたり、抗菌作用もあるそうです☆風邪の予防に持ってこいですね☆生のレモングラスであれば適量をハサミで葉っぱの方から切ってお湯を入れるだけです！3分程でとても爽やかな香りのクセのない飲みやすいハーブティーが出来ます！
（子宮の収縮作用があることから妊娠初期の妊婦さんにはオススメしてません。安定期から少しずつお楽しみくださいね）
お好みの飲み物は見つかりましたか？？
先程紹介した物はどれも体を温める物ばかりです☆
冬は乾燥しますので、しっかり水分を取って喉を潤しますと、風邪も掛かりにくくなりますし、オススメです☆（カフェインがあるものは飲み過ぎると利尿作用で水分が抜けてしまうので程々に）
終わり☆
